Se sei una persona neurodivergente, autistica o ADHD, a volte ti sembra di vivere in un mondo esecutive, disturbi del sonno, depressione, ansia, esaurimento e crisi emotive… Se stai lottando con la tua identità neurodivergente, sappi che non sei solo. Che tu abbia ricevuto esercizi può aiutarti, attraverso la self-compassion, a superare il messaggio interiorizzato che c’è qualcosa che non va in te, in modo da capire e accettare chi sei veramente, migliorare il tuo benessere generale e costruire relazioni significative per prosperare come persona neurodivergente nel mondo moderno.

Questo manuale ti aiuterà a:

– riconoscere i tuoi bisogni ed essere il tuo difensore,
– esprimere il tuo vero sé,
– ridurre il sovraccarico sensoriale e bilanciare le emozioni,
– costruire relazioni sociali significative,
– migliorare le funzioni esecutive per ottenere maggiori risultati,
– adattare il tuo ambiente alle tue esigenze.

Ma soprattutto, imparerai ad essere orgoglioso della tua identità. Che tu sia una persona autistica, ADHD o entrambi, questo quaderno di esercizi può permetterti di superare il pensiero autocritico, difendere te stesso in modo efficace e apprendere abilità pratiche che ti aiuteranno a prospera re in maniera autentica.

Jennifer Kemp, psicologa clinica, esercita privatamente ad Adelaide, nell’Australia Meridionale, e lavora con adulti neurodivergenti che soffrono di perfezionismo, disturbi alimentari, disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e malattie croniche.
Monique Mitchelson, psicologa clinica specializzata in autismo e ADHD, lavora privatamente a Brisbane, in Australia. È co-conduttrice del podcast The Neurodivergent Woman.